Co powiecie na taki cykl: 1tydz 15mg bionabol 2tydz 15mg 3tydz 15mg 4tydz 15mg 5tydz 10mg 6tydz Przez cały cykl 20amp propionatu 5% co drugi dzień.5 dni po cyklu Clomid 10mg dziennie przez 10 dni. Jak do tego brac Tamoxifen?ja myślę o 10mg dziennie przez cały cykl.Do tego odzywki,dieta.Chcę złapać parę kilo mięcha w miarę dobrej jakości.
[...] zazywac odzywek ale spozywam czeste pelno wartosciowe posilki 17;00 gainbolic 6000 50g 17;30 trening nitrobolon 5g +dextroza(zawiera tauryne) 20g 18;30 nitrobolon 5g + dextroza 20g 19;00 bialko 30g 22;00 gain bolic 6000 22;30 bialko na noc oczywiescie mimo to jest dieta. ktorej sciele staram sie przestrzegac. co sadzicie o takiej kompozycji?
[...] ciosy,chwyty które mogą się przydać. Kiedyś trenowałem przez miesiąc boks również CAPOERIE i AI-KIDO lecz z pewnch wzgledów zrezygnowałem z tego. Chciał bym do tego wrócić lecz zacząć trenować MMA. Mam 17 lat, wzrost 175 wage 65 (Przydało by się przytyć lecz dieta to nie dla mnie-Trenuje piłkę nożna) Za wszelskie odp dziękuje. Pozdrawiam
Prosze was o danie mi fajnej i skutecznej rozpiski trenengu na mase z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 64 Wzrost: 174 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 5 m-ce z przerwami Uprawiane inne sporty: piłka nożna za miesiąc muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko [...]
Witam, czy miałby ktoś pomysł na dietę dla 16 latka trenującego 5 razy w tygodniu poniedziałek-piątek w poniedziałek trening wytrzymałościowy, w piątek trening rzutowy a w wtorki środy i czwartki treningi polegające głównie na bieganiu, każdy trening jest półtorej godzinny(koszykówka). Dieta miałaby polegać na działaniu od poniedziałku do piątku. [...]
Witam . O otóż mam pytanie co powinienem robić dalej . Ostatie 3 miesiace cwiczylem planem FBW . Moim celem jest dobrze wygladac i niewiem co dalej robic czy dalej masować czy zaczac sie rzeźbić . Jeszcze zostało mi z poprzedniego cyku kreatyny dość dużo i myślę by ja zużyć w najbliższym czasie . Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 74 [...]
[...] witamin i może jakiegoś carbo. Proszę mi powiedzieć czy coś z tych produktów wymienionych odrzucić czy dokupić coś innego. Mam 900 zł na zabycie. Dzięki za pomoc. Moja dieta ma ponad 3000 kcal, mam 17 lat i waże 68 kg (zero tłuszczu, wszystko co się przyjmie idzie w mięśnie, a co się nie strawi to do kibelka - korzystam z kibelka [...]
Witam :) Od około miesiąca chodzę sobie na siłownie i ćwiczę.. Ale.. Tak jakoś bez ładu i składu ; / I tu jest moja prośba o plan treningowy :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 68 Wzrost: 165 Cel treningowy: Rzeźba i masa Staż treningowy na słowni: Może miesiąc? Uprawiane inne sporty: Sztuke walki, ju jitsu. Dostęp do sprzętu (np. [...]
[...] odżywki na redukcję tkanki tłuszczowej ? Cena do 100zł. 3x trening siłowy w tygodniu po godzinę + 2x jazda rowerem po godzinę + szkoła 5km w jedną stronę marszem + moja dieta "MŻ" - MNIEJ ŻREĆ :D (zero napoi gazowanych, zero cukru, zero słodyczy, zero napoi kolorowych + to co daje mama na obiad to będę jadł o 50% mniej + po 18 nic nie jem [...]
staz 5lat, 3 lata w ciaglym trenowaniu suplementacja activlab tribustallion ,olipm bcca xplode powder,dymatize super mass gainer cel poprawa masy miesniowej dieta Białko: 180 g Węglowodany: 317 g Tłuszcz: 74 g mam dosc slabe doswiadczenie w ukladaniu planu treningowego jak i w przyjmowaniu sulementacji.Cwicze w domu z dosc ograniczonym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] te 8 miesiące treningu przeszłam z potrójnego na podwodnego spilta i tak do końca roku. chce w tym nowym roku żeby wszystko poszło perfekt czyli plan treningowy perfekt dieta perfekt wszystko perfekt :) chce się za ta siłownie wziąć tak porządnie i nie wiem czy się opłaca zacząć od początku i przejść na fbw czy ciągnąc dalej tego splita [...]
Witam. Chcę od jutra zacząć trenować na siłowni i potrzebuję zestaw ćwiczeń i dietę jaką mam stosować. Proszę o jak najszybszą pomoc! Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 66kg Wzrost: 185cm Cel treningowy: Osiągnięcie masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Piłka nożna - rozrywkowo Dostęp do sprzętu (np. full [...]
Mam możliwość chodzenia na siłownie codziennie. Jaki trening polecacie,ile razy w tygodniu i mniej więcej dietę?? Jakie odżywki mi mogłyby pomóc? Za wszelką pomoc dziękuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: 0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
Witam czy ktoś może pomóc w ułorzeniu planu na siłe i żeźbe. Nie chodzi mi o ułorzenie tylko o podpowiedzi.Możecie pisać na [email protected] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 170 Cel treningowy: siła,żeźba Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: PN.PR,PŚ, biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
[...] stosowane przez ostatnie 60 dni : - ilość dni wolnych od kreatyny : z 4 miesiace przewidziane finanse na cykl : uwagi i sugestie : - Mono + chce zwiekszyc mase przed wakacjami wazylem 94 kg. Ale mialem problemy mozna powiedziec od maja i tak cpalem pilem i wyglada to jak wyglada. Staż treningowy : 2 Co dodac do mono dieta dopieta w 100%.
[...] mam pytanie odnośnie tych dwóch specyfików czy robił już ktoś cykl jakie efekty dodam że sam bym chciał zrobić coś takiego tylko nie wiem czy lepiej dać dwie puchy mt i pociągnąć cykl na mt 2 miesiące i do tego hgh staż na siłce 2 lata przebyte cykle dwa razy po 200 metki dieta jest staram się jeść zdrowo dużo mięsa z kurczaka sery białe
Witam. Sporo pracuję, ćwiczę od jakiegoś czasu(dieta jest), jestem po 30-tce więc zakupiłem sobie ZMA i Tribulusa, oba produkty od Activlab. ZMA mam zamiar brać wg zaleceń producenta, czyli 3 tabsy na ok. 1 godzinę przed snem, i pytanie czy mogę do tego dołożyć 2 tabsy tribulusa? Nie ma przeciwwskazań? Czy może tribu wziąć rano? Drugie pytanie to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Już od ponad tygodnia chodzę na siłownię ( 3 razy w tygodniu),ćwiczę CrossFit.Mam 16 lat , ważę coś +/- 50 Kg, wzrost ponad 165. Jaką polecacie do tego dietę,odżywki (zależy mi na doborze masy mięśniowej jak i ogólnej).Poniżej wysyłam zdjęcie ułożonej diety,możecie powiedzieć czy jest wporządku czy coś zmienić?Dieta zawiera około 3000 [...]
[...] tematach, tutaj mowia zeby w proszku, tutaj cos o jakichs bioflawonoidach, jedyne co wiem na sto procent z kazdego artykulu, to zeby nie wierzyc w lewoskrętne :D Także mam w sumie 3 pytania: Czy stosować, a jak tak to bym prosił o konkretny produkt do kupienia ze sklepu oraz ile tego łykać dziennie? (Redukcja - siłownia i dieta 178cm/80kg)
